เพิ่มความสูงให้ลูกได้ง่าย ๆ ด้วยการดื่มนมที่มีแคลเซียมทุกวัน

ในอดีตคนส่วนใหญ่มักเข้าใจว่าความสูงเป็นเรื่องของกรรมพันธุ์ แต่ปัจจุบันก็มีหลายองค์กร หลากงานวิจัยออกมายืนยันแล้วว่าระดับความสูงของเด็ก ช่วงวัยกำลังโตนั้นมีหลายปัจจัยเข้ามาเกี่ยวข้องไม่ใช่แค่ด้านพันธุกรรมเป็นหลักเสมอไป ซึ่งการเติมแคลเซียมเป็นประจำให้กับลูกน้อยด้วยการดื่มนม ก็เป็นอีกเทคนิคง่ายๆ ที่พ่อแม่ทุกคนสามารถฝึกลูกให้ดื่มได้ทุกวัน ซึ่งไม่ใช่แค่เรื่องความสูงแต่ยังหมายถึงการมีสุขภาพที่ดีในด้านอื่นอีกด้วย

การเติมแคลเซียมด้วยการดื่มนมทุกวัน สำคัญต่อเด็กมาก

นมมีความสำคัญด้านโภชนาการมาก ในนมนั้นมีสารอาหารจำเป็นต่อร่างกายมากถึง 18 ชนิด จากทั้งหมด 22 ชนิด¹ โดยเฉพาะแคลเซียมและโปรตีนซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญ ในการเจริญเติบโต เมื่อถามว่าทั้งแคลเซียมและโปรตีนสำคัญต่อความสูงอย่างไร? คำตอบคือ สารอาหารทั้ง 2 ประเภทมีส่วนในการบำรุงกระดูก ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เมื่อได้ทำงานร่วมกันในร่างกายบวกกับการทานอาหารชนิดอื่นที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน ก็มีโอกาส เพิ่มระดับความสูงให้กับเด็กมากขึ้น ในสหรัฐอเมริกา “นม” (ซึ่งปกติจะหมายถึงนมวัว) ถูกยกระดับสู่ “อาหารจำเป็น” เพื่อสนับสนุนการเติบโตของกระดูกในเด็กตั้งแต่ช่วงวัยหย่านม ตามนโยบายด้านโภชนาการของภาครัฐที่ต้องการให้เด็กทุกคนดื่มนมในปริมาณที่เหมาะสม ลดความเสี่ยงด้านสุขภาพและโรคภัยที่อาจเกิดได้เสมอ

ยืนยันความสำคัญของการดื่มนมด้วยงานวิจัยสากล

มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งมาได้ทำการศึกษาเด็กในประเทศจีน พวกเขาต้องการทดสอบเกี่ยวกับแคลเซียมมีผลต่อระดับความสูงมากน้อยเพียงใด หลังทดสอบมาได้ 7 ปี จนครบกำหนดผลลัพธ์คือ เด็กผู้ชายที่ได้รับแคลเซียมในอาหารต่ำกว่า 327 มก./วัน มีแนวโน้มที่จะมีความสูงในวัยผู้ใหญ่ที่ต่ำกว่า ในขณะที่ เด็กผู้ชายที่ได้รับแคลเซียมมากกว่า 566 มก./วัน มีอัตราการเจริญเติบโตของความสูงที่เร็วขึ้น โดยไม่ขึ้นอยู่กับระดับการออกกำลังกาย³

อีกงานวิจัยนึงก็มีผลลัพธ์ไปในทิศทางเดียวกัน โดยจากผลการศึกษาพบว่าในกลุ่มที่ได้รับสารอาหารที่มีแคลเซียมสูงมากกว่าจะมีส่วนสูงมากกว่ากลุ่มที่ได้รับแคลเซียมน้อยถึง 2.5 เซนติเมตร ภายในสามปี⁴

ในอีกด้านนึง งานวิจัยอีกชิ้นได้ระบุว่าสารอาหารในนมไม่ว่าจะเป็นแคลเซียม โปรตีน และ Insulin-like Growth Factor-1 หรือ IGF-1 (ฮอร์โมนการเติบโตที่เกิดขึ้นในธรรมชาติ มีส่วนอย่างมากต่อการเติบโตของเด็ก) ช่วยลดปัญหาเด็กน้ำหนักต่ำกว่ามาตรฐานและลดภาวะแคระแกร็นได้อย่างมีนัยสำคัญ นี่จึงเป็นอีกประเด็นที่พอจะบ่งบอกถึงความสำคัญในการให้ลูกดื่มนมอย่างสม่ำเสมอทุกวัน⁸

ประโยชน์ของนมวัวที่ดีต่อร่างกาย ดื่มได้ทุกเพศ ทุกวัย ในทุกวัน

นอกจากเรื่องของความสูงและการเติบโตของกระดูกและกล้ามเนื้อในเด็กอย่างสมวัยเมื่อดื่มนมเป็นประจำแล้ว การดื่มนมวัวซึ่งถือเป็นชนิดของนมที่คนไทยและคนทั่วโลกคุ้นเคยมากที่สุด เพราะหาง่าย ราคาไม่แพง ยังสามารถสร้างประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้านมากกว่าที่หลายคนเคยรู้ ลองมาเช็กกันทีละเรื่อง แล้วจะเข้าใจว่านมคือสิ่งที่คนทุกเพศ ทุกวัยควรดื่ม

1. ป้องกันโรคเกี่ยวกับกระดูกในผู้ใหญ่

สำหรับเด็กการดื่มนมเป็นประจำช่วยให้กระดูกแข็งแรง แต่สำหรับผู้ใหญ่การดื่มนมมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อการเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกระดูก ลดโอกาสเสี่ยงโรคกระดูกพรุน และโรคกระดูกอื่นๆ เช่น กระดูกสะโพกเสื่อม ข้อต่อเสื่อม เนื่องจากปริมาณมวลกระดูกต่ำ² อีกทั้งการดื่มนมยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและเส้นประสาทเพื่อการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้การดื่มนมวัวเป็นประจำยังช่วยให้สุขภาพฟันแข็งแรง ลดการเกิดฟันผุ และโรคที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพช่องปากได้⁷

2. อัดแน่นด้วยกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกาย

โปรตีนในนมวัวเต็มไปด้วยกรดอะมิโนถึง 20 ชนิด โดยมี 9 ชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ประกอบไปด้วย Histidine, Isoleucine, Leucine, Lysine, Methionine, Phenylalanine, Threonine, Tryptophan และ Valine เพราะมนุษย์ไม่สามารถสร้างด้วยตนเองได้⁵

การดื่มนมจึงเป็นแหล่งสำคัญในการรับกรดอะมิโนเหล่านี้ โดยมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลากหลายด้าน เช่น ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตในเด็ก กระตุ้นระบบย่อยอาหาร ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ กระตุ้นการผลิตฮอร์โมน และช่วยให้นอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

3. กรดไขมันโอเมกา 3, 6 และ 9 ดีต่อสุขภาพ

ในนมวัวยังเต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมกา 3, 6 และ 9 ซึ่งการได้รับในปริมาณที่เหมาะสมมีส่วนสำคัญในการช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง อัมพฤกษ์ อัมพาต หัวใจวายเฉียบพลัน โรค SLE โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคอัลไซเมอร์ เป็นต้น โรคเหล่านี้ ถือเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยเฉพาะผู้สูงอายุที่การทำงานของอวัยวะต่าง ๆ เริ่มเสื่อมสภาพลงตามกาลเวลา มีแนวโน้มเจ็บป่วยด้วยโรคภัยไข้เจ็บมากขึ้น วิธีดูแลตนเองอย่างง่ายจึงต้องเน้นสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอ

4. วิตามินและเกลือแร่ที่ส่งผลดีต่ออวัยวะต่าง ๆ

ไม่ใช่แค่แคลเซียมหรือโปรตีนที่อัดแน่นอยู่ในนมเท่านั้น แต่ยังมีสารอาหารกลุ่มวิตามินและเกลือแร่ เช่น ซิลิเนียม โพแทสเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส ไอโอดีน โฟเลต วิตามินเอ บี 1, บี 2, บี 5, บี 12, วิตามินดี และวิตามินเค ฯลฯ จะช่วยสร้างสุขภาพที่ดี ส่งผลเชิงบวกต่อการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ไม่ว่าวัยเด็ก วัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ (คนทำงาน) หรือวัยสูงอายุ ก็ล้วนต้องการสารอาหารเหล่านี้ทั้งสิ้น จึงอย่ามองข้ามความสำคัญของการดื่มนมเป็นอันขาด

เพิ่มความสูงให้ลูก และส่งเสริมสุขภาพของทุกคนในครอบครัว เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการดื่มนมทุกวัน

สำหรับพ่อแม่ที่ต้องการเพิ่มความสูงให้ลูก เพียงแค่เลือกผลิตภัณฑ์นมวัวคุณภาพดีให้ลูกดื่มเป็นประจำทุกวัน ซึ่ง “นมโฟร์โมสต์” รสจืด ผลิตจากนมโคสดแท้ 100% คือคำตอบ ที่พร้อมดูแลทุกคนในครอบครัว อัดแน่นด้วยแคลเซียมจากธรรมชาติสูง รวมถึงสารอาหารอื่น ๆ ได้แก่ วิตามินบี 12, วิตามินบี 2, ฟอสฟอรัส และไอโอดีน

นมโฟร์โมสต์คือนมคุณภาพระดับพรีเมี่ยมที่แตกต่างจากนมทั่วไป ด้วยมาตรฐานการเลี้ยงและการผลิตส่งตรงจากประเทศเนเธอแลนด์ ผ่านการตรวจการปนเปื้อนยาปฏิชีวนะและอื่น ๆ อีกกว่า 100 รายการ ซึ่งโฟร์โมสต์รสจืดจะแบ่งออกได้ 3 แบบด้วยกัน คือ

นมโคแท้ 100% รสจืด แคลเซียมจากธรรมชาติสูง เหมาะสำหรับเด็ก ๆ และทุกคนในครอบครัว
นมโคแท้ 100% รสจืด ไขมันต่ำ แคลเซียมธรรมชาติสูง ไขมันลดลงกว่า 50% สำหรับคนที่ใส่ใจสุขภาพมากขึ้น
นมโคแท้ 100% รสจืด ไขมัน 0% แคลเซียมธรรมชาติสูง หมดกังวลเรื่องไขมัน เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมปริมาณไขมันต่อวัน หรือผู้ใหญ่ที่ต้องการดื่มนมแบบย่อยง่าย สบายท้อง

สนใจสั่งซื้อผลิตภัณฑ์ โฟร์โมสต์ รสจืด นมโคแท้ 100% สามารถคลิกปุ่มด้านล่างได้เลย

reference

1. Xingxia Zhang, Xinrong Chen, et al. “Milk consumption and multiple health outcomes: umbrella review of systematic reviews and meta-analyses in humans.” (2021). https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12986-020-00527-y

2. René Rizzoli, “Dairy products and bone health” (2021). https://www.researchgate.net/publication/354426441_Dairy_products_and_bone_health

3. Aiping Fang, Keji Li, et al. “Low Habitual Dietary Calcium and Linear Growth from Adolescence to Young Adulthood: results from the China Health and Nutrition Survey.” (2017). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28831091/

4. Tomoo Okada “Effect of cow milk consumption on longitudinal height gain in children” Am J Clin Nutr. Volume 80, Issue 4 p1088-1089 (2004). https://ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165(22)03659-0/fulltext

5. Michael J. Lopez; Shamim S. Mohiuddin, et al. “Biochemistry, Essential Amino Acids” (2024). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557845/

6. Milena Savatinova, Mihaela Ivanova. “Functional dairy products enriched with omega-3 fatty acids” (2024). https://www.researchgate.net/publication/379092177_Functional_dairy_products_enriched_with_omega-3_fatty_acids

7. Justin Merritt, Fengxia Qi, et al. “Milk helps build strong teeth and promotes oral health.” (2006). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16900979/

8. Christine Herber, Lisa Bogler, et al. “Association between milk consumption and child growth for children aged 6–59 months” (2020). https://www.nature.com/articles/s41598-020-63647-8

เพิ่มความสูงให้ลูกได้ง่าย ๆ ด้วยการดื่มนมที่มีแคลเซียมทุกวัน

การเติมแคลเซียมด้วยการดื่มนมทุกวัน สำคัญต่อเด็กมาก

ยืนยันความสำคัญของการดื่มนมด้วยงานวิจัยสากล